Ylöstyöntökyykky tangolla

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan, pitäen tankoa leveällä otteella yläpuolella.
2. Kyykisty työntämällä lantiotasi taaksepäin ja taivuttamalla polviasi pitäen samalla tankon vakiona yläpuolella.
3. Pidä rintakehä ylhäällä ja selkä suorana laskeutuessasi kyykkyyn.
4. Ponnista kantapäilläsi palataksesi lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet60 %

Toissijainen

Pakarat30 %

Pohkeet10 %

Välineet

Levytanko

Liiketyyppi

Voima