Håndledsbøjer stræk

Ekspertråd

Hold din albue strakt gennem hele strækket for effektivt at målrette håndledets flexorer.

Stræk din arm fremad med håndfladen opad.
Brug din modsatte hånd til forsigtigt at trække tilbage på din hånd, så dine fingre kommer mod din krop.
Hold strækket i 15-30 sekunder.
Gentag på den anden side.

Primær

Underarme100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Udstrækning