Håndleds Cirkler
Ekspertråd
Hold dine bevægelser kontrollerede og bevidste for at maksimere underarmens engagement uden at belaste dine håndledsled.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå eller sid med armene strakt foran dig i skulderhøjde.
- Drej langsomt dine håndled med uret et bestemt antal gentagelser.
- Skift retning og drej dine håndled mod uret for det samme antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
