Bred Air Squat
Ekspertråd
Sørg for, at dine knæ følger over dine tæer og ikke falder indad for at opretholde korrekt justering og reducere risikoen for skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende let udad.
- Stræk dine arme lige ud foran dig for balance.
- Sænk din krop ved at bøje dine knæ og skubbe dine hofter tilbage, som om du sidder på en stol.
- Fortsæt med at sænke, indtil dine lår er parallelle med gulvet.
- Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
