Vægtet sissy squat
Ekspertråd
Hold dine hofter fremad og ryggen lige for at opretholde korrekt form og forhindre unødig stress på knæene.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå oprejst med fødderne i hoftens bredde, og hold en vægt mod dit bryst.
- Lås dine hofter og læn dig tilbage, bøj i knæene og hold din krop lige.
- Sænk dig selv så langt ned som muligt, mens du forbliver afbalanceret.
- Skub gennem dine tæer for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Ekstra vægt
Øvelsestype
Styrke
