Suspender Squat
Ekspertråd
Brug ophængsremmene til balance, ikke til at trække dig op. Skub gennem dine hæle for at engagere de korrekte muskelgrupper.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med ansigtet mod ophænget med fødderne i skulderbredde.
- Hold håndtagene foran dig med armene strakte.
- Sænk dig ned i en squat, hold din vægt i dine hæle og knæene i sporet over tæerne.
- Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Sekundær
Balder30 %
Læg20 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
