Suspender bjergbestiger
Ekspertråd
Oprethold en stærk plankstilling og undgå at hoppe i hofterne for at holde fokus på dine quadriceps og kerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en push-up position med dine fødder i suspensionssnorene.
- Kør alternativt dine knæ mod dit bryst i en løbebevægelse.
- Hold din ryg flad og kernen engageret gennem hele bevægelsen.
- Fortsæt bevægelsen i den ønskede varighed eller antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Suspension
Øvelsestype
Styrke
