Side liggende T lårløft
Ekspertråd
Sørg for, at dine hofter er stablet, og din krop er i en lige linje. Undgå at vippe frem og tilbage for at holde spændingen på de målrettede muskler.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på din side med dine ben strakte.
- Støt dit hoved op med din nederste arm eller læg det ned for komfort.
- Løft dit øverste ben i en 'T'-bevægelse og hold det strakt.
- Sænk benet kontrolleret ned.
- Udfør det ønskede antal gentagelser, før du skifter til den anden side.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
