Shuffle Hop
Ekspertråd
Oprethold en lav holdning under hele øvelsen for at holde konstant spænding på ballerne og for at forbedre stabilitet og styrke.
Trin-for-trin-vejledning
- Start i en squat position med fødderne skulderbredde fra hinanden.
- Hop til højre og land blødt på fodballerne og straks sænk dig ned i en squat.
- Hop hurtigt til venstre, igen landende i en squat position.
- Fortsæt med at skifte side til side i det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
