Siddende Glute Stræk
Ekspertråd
Hold din rygrad lige og undgå at runde din ryg for at sikre en dyb strækning i ballerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på gulvet med det ene ben strakt ud foran dig.
- Kryds det andet ben over det strakte ben og placér foden fladt på gulvet.
- Kram dit knæ mod brystet og drej din overkrop mod det bøjede ben.
- Hold strækket i 20-30 sekunder, skift derefter ben og gentag.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Udstrækning
