Liggende Lodrette Sakse på Gulv

Ekspertråd

Hold din lænd presset ind i gulvet for at beskytte din rygsøjle og øge aktiveringen af dine kerne muskler.

Læg dig på ryggen med dine hænder under dine baller for støtte.
Løft begge ben lidt fra gulvet, hold dem lige.
Åbn dine ben i en 'V' form, kryds derefter det ene ben over det andet i en sakselignende bevægelse.
Skift krydset af dine ben på en glat og kontrolleret måde.
Fortsæt i det ønskede antal gentagelser.

Primær

Balder100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke