Liggende Saksespark
Ekspertråd
Sørg for at holde din lænd presset mod gulvet og undgå enhver vuggende bevægelse for at sikre, at fokus forbliver på lårene.
Trin-for-trin-vejledning
- Læg dig på ryggen med strakte ben og armene ved dine sider.
- Løft dine ben let fra gulvet.
- Udfør en sakselignende bevægelse ved at skiftevis løfte hvert ben op og ned.
- Hold bevægelsen kontrolleret og kontinuerlig.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
