Indvendig Håndleds Curl
Ekspertråd
Hold dine håndled lige og undgå at bøje dem overdrevent for at forhindre skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på en bænk eller stol med dine underarme hvilende på dine lår, håndfladerne opad.
- Krøl dine håndled opad, mens du holder dine underarme stille.
- Sænk dine håndled tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Underarme100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
