Hofte lunge

Ekspertråd

Hold din overkrop oprejst og dine hofter kvadrerede for at sikre en dyb strækning i hoftebøjlerne og undgå at dreje i lænden.

Knæl på det ene knæ med den anden fod foran, flad på gulvet.
Flyt din vægt fremad, indtil du mærker en strækning i hoften på det knælende ben.
Hold stillingen i 20-30 sekunder, skift derefter side.
Gentag efter behov.

Primær

Balder100 %

Udstyr

Kropsvægt

Øvelsestype

Styrke