Håndvægt Hofte Thrust (V2)
Ekspertråd
Pres gennem dine hæle og spænd dine baller øverst i bevægelsen for maksimal muskelaktivering.
Trin-for-trin-vejledning
- Sid på jorden med en bænk bag dig og en håndvægt placeret på dine hofter.
- Læn dig tilbage mod bænken, så dine skulderblade er nær toppen af den.
- Pres gennem dine hæle for at løfte dine hofter opad og strække dem fuldt ud.
- Pause øverst, og sænk derefter dine hofter tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Håndvægte
Øvelsestype
Styrke
