Cable Standing Wrist Roll

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør en lige stang til en lav trækkabelmaskine.
2. Stå over for maskinen, tag fat i stangen med et overhåndsgreb og træd lidt tilbage.
3. Med armene strakt og en let bøjning i albuerne, rul dine håndled mod din krop.
4. Langsomt omvend bevægelsen, rul dine håndled væk fra din krop.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke