Stang Omvendt Preacher Curl

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid ved en prædikebænk og hold en vægtstang med et overhåndsgreb.
2. Placer bagsiden af dine overarme mod puden og stræk dine arme fuldt ud.
3. Krøl vægtstangen mod dine skuldre i en kontrolleret bevægelse.
4. Spænd dine biceps i toppen, og sænk derefter langsomt vægtstangen tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Underarme60 %

Sekundær

Biceps40 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke