Overhead Squat med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden og hold en stang overhead med et bredt greb.
2. Squat ned ved at skubbe hofterne tilbage og bøje knæene, samtidig med at du holder stangen stabil overhead.
3. Hold brystet oppe og ryggen lige, mens du dykker ned i squat'en.
4. Skub gennem hælene for at vende tilbage til startpositionen.
5. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår60 %

Sekundær

Balder30 %

Læg10 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke