Dødløft med Stang

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med dine fødder i hoftebredde med vægtstangen over dine snørebånd.
2. Bøj i hofterne og knæene og grip vægtstangen med begge hænder.
3. Hold din ryg lige, brystet op, og kernen spændt, mens du løfter vægtstangen ved at strække dine hofter og knæ.
4. Stå højt øverst i bevægelsen uden at læne dig tilbage.
5. Sænk vægtstangen tilbage til jorden ved at hænge i hofterne og bøje knæene.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder40 %

Sekundær

Forlår20 %

Ryg20 %

Baglår20 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke