เดินย่อส่วนข้าง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. เริ่มต้นในท่ากางเข่าด้วยเท้าห่างกันเท่าความกว้างของไหล่ของคุณ.
2. ยืนต่ำและเข้าไปด้านข้างด้วยเท้าขวาของคุณ.
3. ตามด้วยการเข้าไปด้านข้างด้วยเท้าซ้ายเพื่อพบกับเท้าขวาของคุณ โดยรักษาท่ากางเข่า.
4. ทำการเคลื่อนไหวด้านหลังนี้ตามจำนวนขั้นตอนที่ต้องการ จากนั้นสลับทิศทาง

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา34%

หลังต้นขา33%

ก้น33%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ