ลากเลื่อนพาวเวอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อเข็มของเครื่องลากและคว่ำมันรอบลำตัวของคุณ 2- โน้มตัวไปด้านหน้าในมุมที่เหมือนกันและเริ่มเดินหรือวิ่ง ขับลากไปด้านหลังของคุณ 3- ใช้ก้าวยาวที่มีพลัง โฟกัสที่การผลักผ่านของขาต้นขา น่อง ก้น และหลังต้นขาของคุณ 4- ดำเนินการสำหรับระยะทางหรือเวลาที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา30%

น่อง20%

ก้น25%

หลังต้นขา25%

รอง

อุปกรณ์

สเลด

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท