ผลักเลดสเลดถอยหลัง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
รักษาหลังตรงและใช้กำลังจากส้นเท้าเพื่อเรียกใช้กล้ามเนื้อหลังน้าและกล้ามเนื้อบุโต้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นตอนวิธีทำ
- ยืนหันหน้าไปทางเพาเวอร์สเลดพร้อมมืออยู่ที่หน้าจับ
- โน้มตัวไปข้างหลังเล็กน้อย และผลักเพาเวอร์สเลดถอยหลังโดยการขยับขา
- เดินเล็กน้อยและเร็วขณะรักษาอัตราการเคลื่อนที่ที่สม่ำเสมอ
- ทำต่อไปเป็นระยะเวลาหรือระยะที่ต้องการ
รายละเอียด
หลัก
ต้นขา50%
หลังต้นขา50%
อุปกรณ์
สเลด
ประเภทการออกกำลังกาย
เวท
