เลเวอร์สเต็ปเปอร์

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ก้าวขึ้นเครื่องเดินบันไดและเลือกโปรแกรมหรือระดับความต้านทานที่คุณต้องการ
2. ยืนตั้งตรงพร้อมไหล่ขึ้นและกล้ามท้องแข็งแรง
3. เริ่มเดินบันไดโดยสลับขาอย่างราบรื่นและควบคุมการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ
4. ดำเนินการตามระยะเวลาการออกกำลังกายโดยรักษาท่าทีที่เหมาะสม

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา25%

ก้น25%

หลังต้นขา25%

น่อง25%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ