ก้าวด้วยเลเวอร์ (V2)

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ตั้งตัวบนเครื่องบันไดระดับพร้อมเท้าห่างกันพอดีหัวไหล่
2. เริ่มการเคลื่อนไหวโดยการเดินบันไดในอัตราการปานกลาง โดยให้แน่ใจว่าคุณกำลังกดลงด้วยเท้าทั้งหมด
3. รักษาท่าตัวตรงและคอร์เข้ามาในระหว่างการออกกำลังกาย
4. ทำการเดินบันไดต่อเป็นเวลาหรือจำนวนขั้นต่อไป

รายละเอียด

หลัก

ต้นขา25%

หลังต้นขา25%

น่อง25%

ก้น25%

รอง

อุปกรณ์

เครื่องพิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ