Agachamento Sissy com Peso
Conselhos de especialistas
Mantenha os quadris para a frente e as costas retas para manter a forma correta e evitar estresse indevido nos joelhos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris, segurando um peso contra o peito.
- Trave os quadris e incline-se para trás, dobrando os joelhos e mantendo o corpo reto.
- Agache o máximo que puder mantendo o equilíbrio.
- Empurre pelos dedos dos pés para retornar à posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps100%
Equipamento
Com peso
Tipo de exercício
Força
