Remada com Joelhos ao Peito em Argolas
Conselhos de especialistas
Sincronize o encolhimento dos joelhos com o movimento de remo para um exercício coordenado de corpo inteiro.
Passos de Como Fazer
- Comece em uma posição de prancha suspensa com os pés nos anéis e as mãos no chão.
- Faça um remo puxando os joelhos em direção ao peito enquanto mantém as costas retas.
- Estenda as pernas de volta para a posição de prancha mantendo o controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Suspensão
Tipo de exercício
Força
