Chin-up com Anéis
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core e mantenha o seu corpo o mais imóvel possível para evitar balanços e garantir o máximo envolvimento muscular.
Passos de Como Fazer
- Pendure-se nos anéis com a pegada supinada (palmas viradas para você).
- Puxe-se para cima até que o seu queixo esteja acima do nível dos anéis.
- Baixe-se com controle até a extensão total dos seus braços.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Suspensão
Barra especial
Tipo de exercício
Força
