Barra com Salto

Conselhos de especialistas

Use um salto controlado para ajudar na puxada e concentre-se em uma descida lenta para construir força.

Fique embaixo de uma barra especial ajustada a uma altura que requer um salto para alcançar.
Pule e agarre a barra com uma pegada pronada.
Use o impulso para ajudar a puxar o queixo acima da barra.
Desça de maneira controlada até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Repita o número desejado de repetições.