Inclinação Lateral com Encaixe de Braço

Conselhos de especialistas

Concentre-se em uma amplitude total de movimento, dobrando o máximo possível para o lado, mantendo o braço dobrado.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Dobre um braço através do peito.
Incline-se para o lado oposto do braço dobrado, sentindo o alongamento nos lats.
Volte à posição vertical e repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.

Principal

Costas100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força