Önsegítő TRX felhúzás

Szakértői tanácsok

Használd a lábaidat segítségként szükség esetén, de törekedj arra, hogy fokozatosan csökkentsd a segítséget a izom bevonódásának növelése érdekében.

Állítsd be a felfüggesztési hevedereket úgy, hogy saját magad segítségével tudjál felhúzódást végezni a lábaid a földön.
Fogd meg a fogantyúkat, és lógj kinyújtott karokkal, a lábaid laposan a földön.
Húzd fel a testedet, miközben a lábaidat minél kevésbé használod segítségként.
Törekedj arra, hogy a felső tested a fogantyúk fölé kerüljön.
Lassan engedd le magadat kontrolláltan.
Ismételd a kívánt ismétlésszámig.