Súlylemez csípés

Szakértői tanácsok

Tartsd lefelé és hátra a vállaidat, és szorítsd össze szorosan a tárcsákat a fogóerő fejlesztésének maximalizálása érdekében.

Állj egyenesen a lábaid vállszélességében.
Fogj meg egy-egy súlytárcsát a kezedben, az ujjaid az egyik oldalon, a hüvelykujjad a másik oldalon.
Szorítsd össze a tárcsákat, és tartsd őket az oldaladon anélkül, hogy elcsúsznának.
Tartsd meg a szorító fogást ameddig csak lehetséges.
Pihenj, majd ismételd meg a kívánt számú sorozatot.