EZ-súlyzó 21-esek

Szakértői tanácsok

Lépésről lépésre útmutató

1. Álljon a lábai vállszélességével szétvetve, tartsa az EZ-súlyzót a derékszintjén.
2. Végezzen 7 felhúzást a mozgástartomány aljától a középpontjáig.
3. Folytassa 7 felhúzással a középponttól a mozgástartomány tetejéig.
4. Fejezze be 7 teljes mozgástartományú felhúzással.
5. Ez egy sorozatot jelent.

Részletek

Elsődleges

Bicepsz70%

Másodlagos

Alkar30%

Felszerelés

EZ rúd

Gyakorlat típusa

Erősítő