Kábeles csavaró húzás

Szakértői tanácsok

Aktíválja a magját, és tartsa stabil alapot annak érdekében, hogy megfelelően célozza meg az izmokat és egyensúlyban maradjon.

Állítsa a kábelt a legalacsonyabb pozícióba, és csatoljon hozzá egy fogantyút.
Álljon meg a lábai vállszélességével, oldalról a kábeltartó géphez.
Fogja meg a fogantyút mindkét kézzel, és húzza át a testén, miközben a törzsét elforgatja.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, kontrollálva a súlyt a mozgás során.