Kábeles egykaros lat lehúzás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon arra, hogy a könyöke által húzza le teljesen a hátizmokat.

Rögzítsen egy fogantyút egy magas csigán, és üljön oldalra a kábelgép mellett.
Fogja meg a fogantyút egy kézzel, karát felfelé tartva.
Húzza le a fogantyút az oldalához, miközben teste egyenes marad.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, karját teljesen kinyújtva.
Végezze el az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt átváltana a másik oldalra.