Kábeles ferde lehúzás

Szakértői tanácsok

Tartsa a könyökeit rögzítve az oldalán, és koncentráljon arra, hogy a hátizmait használja a kábel lenyomásához, kerülve a vállak mozgását.

Állítsa be a rudat magas pozícióba, és csatlakoztassa a sima rudat vagy kötelet.
Álljon szemben a kábelgéppel, kissé előrehajolva, és fogja meg a fogantyút felül fogással.
Tartsa a könyökét az oldalán, nyomja le a fogantyút, amíg teljesen ki nem egyenesednek a karjai.
Lassan térjen vissza a kiindulási pozícióba, fenntartva a feszültséget a hátizmokon.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot.