Kábeles húzós gördülés
Szakértői tanácsok
Tartsa a könyökét hátra és tartsa a rudat testéhez közel a teljes bicepsz összehúzódás érdekében.
Lépésről lépésre útmutató
- Csatlakoztassa a egyenes rudat egy alacsony csigás géphez, és fogja meg vállszélességű fordított fogással.
- Álljon egyenesen, és húzza fel a rudat a testén visszahúzott könyökkel.
- Szorítsa meg erősen a bicepszét a mozgás tetején.
- Lassan engedje le a rudat a kiindulási pozícióba.
- Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Bicepsz100%
Felszerelés
Csigás gép
Gyakorlat típusa
Erősítő
