Előrehajló váll inga

Szakértői tanácsok

Tartsa feszesen a hasát és lapítsa el a hátát annak érdekében, hogy elkerülje a felesleges terhelést az alsó hátán.

Álljon a lábai csípőszélességű terpeszben, és hajoljon előre a csípőnél, enyhén behajlítva a térdeit.
Engedje le a karjait egyenesen a vállaitól.
Lendítse előre és felfelé a karjait a vállmagasságig, majd hátra és fel, ameddig kényelmesen mehet.
Folytassa ezt a inga mozgást a kívánt ismétlésszámig.

Elsődleges

Széles hátizom100%

Felszerelés

Saját testsúly

Gyakorlat típusa

Erősítő