Segített húzódzkodás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a húzódzkodásra a hátizmai segítségével, és kerülje a lendület használatát az edzés legnagyobb hatékonysága érdekében.

Álljunk térdelve a segítségnyújtó párnán, és fogjuk meg a húzódzkodó rudat széles fogással.
Húzzuk fel a testünket, amíg a könyökeink 90 fokos szögben vannak, vagy az állunk a rudak fölött van.
Lassan engedjük le magunkat a kiindulási pozícióba.