הליכה על קצות האצבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד ישר עם הרגליים קרובות זו לזו.
2. התעלה על האצבעות הקדמיות כגבוה שאפשר, הפעלת שרירי הכף.
3. התחילי ללכת קדימה תוך שמירה על הגובה על האצבעות הקדמיות.
4. צעדיים בשליטה, שמירה על הגובה על האצבעות הקדמיות.
5. המשיכי למרחק או זמן הרצוי.

פרטים

ראשי

תאומים100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

קרדיו