החלקה לצדדים

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים יחד והידיים לידיים.
2. צעדו לצד עם הרגל הימני, מחלקים את הרגל השמאלית כדי לפגוש אותו.
3. צעדו לצד עם הרגל השמאלית, מחלקים את הרגל הימנית כדי לפגוש אותו.
4. המשיכו להחלק מצד לצד עד למספר החזרות או הזמן הרצוי.

פרטים

ראשי

בטן100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח