טיפוס הרים עם טבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. התחל במיקום פלאנק עם הרגליים בטבעות.
2. שמור על גב ישר וליבה מתוחה.
3. החלף בין להביא את הברכיים לקרב באופן שליט ובקרתי.
4. המשך להחליף בין הרגליים עד למספר החזרות או הזמן הרצוי.

פרטים

ראשי

בטן100%

משני

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח