פתיחת בטן עם טבעות

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. התחל בעמידה על ברכיים עם הטבעות בגובה המותניים וזרועות מושרות מולך.
2. התקדם לאט, מאפשר לזרועות שלך להיעבר מעל ראשך בעודך שומר על גוף ישר.
3. משוך את עצמך חזרה למיקום ההתחלתי באמצעות השרירים הבטן שלך.
4. חזור על התנועה כמספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

בטן100%

משני

ציוד

תלייה

סוג תרגיל

כוח