Voimareki taaksepäin työntö
Asiantuntijan vinkit
Pidä selkäsi suorana ja työnnä kantapäidesi kautta, jotta pystyt aktivoimaan takareitesi ja pakarasi tehokkaasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso voimakelkan edessä käsilläsi kahvoissa.
- Nojaa hieman taaksepäin ja työnnä kelkkaa taaksepäin ojentamalla jalkojasi.
- Ota pieniä, nopeita askeleita ylläpitäen tasaisen tahdin.
- Jatka halutun matkan tai ajan verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Työntökelkka
Liiketyyppi
Voima
