Kahvakuula kossakki kyykky

Asiantuntijan vinkit

Pidä paino kantapäilläsi ja työnnä lantiota taaksepäin säilyttääksesi tasapainon ja aktivoidaksesi kohdelihakset tehokkaasti.

Seiso jalat hartianleveydellä toisistaan, pidellen kettlebelliä rintakehän korkeudella molemmin käsin.
Siirrä paino toiselle puolelle, kyykisty toisen jalan päälle pitäen toisen jalan suorana.
Pidä varpaat osoittamassa eteenpäin tai hieman ulospäin ja kantapäät maassa.
Työnnä kantapään kautta takaisin aloitusasentoon.
Toista toiselle puolelle ja jatka vuorottelua halutun toistomäärän ajan.

Ensisijainen

Etureidet50 %

Takareidet50 %

Välineet

Kahvakuula

Liiketyyppi

Voima