Tangolla tehtävä olympiakyykky
Asiantuntijan vinkit
Säilytä korkea tankoasento ja pysty vartalo kyykyssä jäljitelläksesi olympianostotyyliä ja maksimoidaksesi etureisien osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta tanko olkapäidesi ja niskasi päälle, ottaen tankoon mukavan otteen.
- Seiso jalkaterät olkapäänlevyisessä asennossa, varpaat hieman ulospäin osoittaen.
- Aktivoi keskivartalo ja laskeudu syvään kyykkyyn, pitäen rintakehän ylhäällä ja polvet seuraamassa varpaiden suuntaa.
- Ponnista kantapäiden kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet50 %
Takareidet50 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
