Innenschenkelpuls

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich auf kontrollierte Bewegungen und halten Sie eine konstante Spannung in den inneren Oberschenkeln während der Übung.

Legen Sie sich auf die Seite mit ausgestreckten und übereinander gestapelten Beinen.
Heben Sie Ihr oberes Bein leicht an, um einen kleinen Abstand zwischen Ihren Beinen zu schaffen.
Pulsieren Sie Ihr unteres Bein in einer kleinen, kontrollierten Bewegung nach oben und unten.
Führen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durch, bevor Sie die Seite wechseln.

Primär

Gesäß100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft