Dřep na špičkách
Rady odborníků
Během pohybu si udržujte vzpřímenou hrudníku a zapojené břišní svaly, abyste udrželi rovnováhu a správnou techniku.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen.
- Posaďte se do dřepu, udržujte záda rovná a hrudník vzpřímený.
- Tlačte se pata na špičky, stahujte lýtkové svaly.
- Sestupujte na paty a vraťte se do výchozí pozice.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy50 %
Hamstringy50 %
Vybavení
Vlastní váha
Typ cvičení
Síla
