Tahání závaží na saních

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Připevněte postroj k trenažéru a připevněte ho kolem vašeho trupu.
2. Nakloňte se dopředu v konzistentním úhlu a začněte chodit nebo běhat, tlačíc trenažér za sebou.
3. Používejte silný krok, zaměřte se na tlačení přes kvadricepsy, lýtka, hýždě a hamstringy.
4. Pokračujte po požadovanou vzdálenost nebo dobu.

Podrobnosti

Primární

Kvadricepsy30 %

Lýtka20 %

Hýždě25 %

Hamstringy25 %

Sekundární

Vybavení

Saně

Typ cvičení

Síla