Kettlebell přední dřep
Rady odborníků
Držte lokty nahoru a zápěstí rovně, abyste udrželi silnou pozici při dřepu.
Postup krok za krokem
- Stůjte s nohama v šířce ramen, držte kettlebells v přední pozici.
- Snižte tělo zakrčením kolen a kyčlí, držte záda rovně.
- Dřepněte co nejníže, aniž byste narušili formu.
- Tlačte se patami zpět do výchozí pozice.
- Opakujte po požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Hýždě33 %
Kvadricepsy33 %
Sekundární
Lýtka34 %
Vybavení
Kettlebell
Typ cvičení
Síla
