Dřepy s vlastní vahou nad hlavou

Rady odborníků

Držte paže prodloužené nad hlavou, abyste udrželi vzpřímený trup a zabránili přílišnému naklonění vpřed.

Stůjte s nohama v šířce ramen a zvedněte paže přímo nad hlavu.
Zatněte břišní svaly a držte hrudník nahoru, když se spouštíte do dřepu, tlačte boky dozadu a dolů.
Jděte co nejníže, aniž byste zvedli paty ze země a paže nad hlavou.
Tlačte patami, abyste se vrátili do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.